想擁有白嫩美肌，錯過這碗湯的作法你會後悔一輩子！

女生保養從沒停下來過！除了擦的用的，吃的也要一起加強才有用！
今天就來教大家做超有用養顏湯！

材料：
銀耳3大朵、紅棗3顆、百合5公克、枸杞一小把、桂圓5顆、乾燥玫瑰兩朵

做法：

1. 銀耳泡發撕碎，玫瑰捏碎
2. 將所有材料放入鍋中，加水800c.c
3. 煮滾後轉小火煮至些微黏稠即可關火

這一碗湯都是滿滿的膠原蛋白！以及膳食纖維，
每個星期喝一次，讓你擁有澎潤臉蛋還有苗條身材！

薏仁養顏美容，還能解決輕水腫

薏仁素有養顏美白的功效，是許多女性的美容聖品。此外，薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿和利水的作用，對於輕微水腫問題，可食用薏仁幫助緩解症狀喔！
薏仁又稱薏苡仁、苡米，一般常用的薏仁為白薏仁，是薏仁除去外殼與種皮的殼仁，屬於全穀類食物，富含澱粉，可作為主食類食物來源。薏仁含有豐富的水溶性膳 食纖維，可以依附膽汁中的膽鹽，使腸道對食物的油脂吸收降低，藉此降低血液中脂肪的含量，因此可以預防高血壓、中風及心血管疾病。

同時，也因為薏仁富含水溶性膳食纖維，對於長期便秘者，食用薏仁可以刺激腸胃道蠕動，並且水溶性纖維在腸胃道裡也可以作為腸道菌種的益生菌，供菌種養分成 長生存，維持腸胃道相完整性，所以食用薏仁後也能助於排便。此外薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿和利水的作用，對於輕微水腫之問題可食用薏仁 幫助緩解症狀。但薏仁屬涼性，經期來不可多食。

雖然薏仁比米飯具有更多的B群以及膳食纖維，可別以為用食用薏仁就不會讓人發胖。薏仁的熱量跟白米飯其實不相上下，每吃一碗，等於攝取280大卡的熱量，記得要與主食類食物做替換而不是增加食用，這樣才能有個體態輕盈的夏日唷。

薏仁水煮法
 
薏仁洗淨泡軟(用熱水泡較快軟，大約泡1小時，若用冷水則大約須泡6小時)後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。

•  想加強消暑清心火，養顏美容： 加蓮子(去心)同煮。
•  如果比較沒胃口，容易拉肚子：加茯苓、山藥同煮。

此外薏仁還有清熱排膿，改善痘痘，養顏美容的功效。如果想搭配早餐，當飲品來喝，建議可以加上低脂或脫脂牛奶溫熱喝(薏仁牛奶)，或加煮熟的山藥一起打汁(山藥薏仁漿)，能兼顧排水瘦身和養顏美容。