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Thursday 19 October 2023
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教你如何保肝養肝 傷肝的壞習慣 肝藏不好的症狀 推薦15種對肝好的食物 保健知識
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Friday 18 September 2015
补肾解全身病痛
简单的说,肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚,也包括了肾的阴阳两虚。该怎么理解精、气、阴、阳呢?
1、肾虚是怎么回事儿?说说阴虚和阳虚
- 中青年容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。
- 五心烦热、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,更多是阴虚的表现。
- 畏寒怕冷、手脚冰冷、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。
肾阴虚如果你的精、气、阴、阳不足,你的身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑过度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给予的物质就十分少,你的身体的物质当然也是匮乏。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力衰退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减低、容易早泄、遗精等,这些都属于肾阴虚。
肾阳虚人的功能出现问题会怎么样?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起。再来,小便清长、大便稀薄。阳虚生外寒,所以阳虚的人怕冷、手脚冰凉、面色苍白。
Thursday 17 September 2015
想不到吃花生也有好处!
1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
2.有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片麵包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。
3.稳定血糖。研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那麽你一天的血糖都不会过高。
4.保持心脏健康。吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
5.减少结肠癌风险。研究发现,每週至少吃两次花生的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每週至少吃两次花生的男性,能降低27%的风险。科学家分析,可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用
黑豆不为熟知的6大好处
有“豆中之王”美称的黑豆,受到很多人的喜爱。
快来看看黑豆不为人们熟知的6大好处:
- 降低胆固醇;
- 补充雌激素;
- 提高肾脏功能;
- 维持血压平稳;
- 缓解膝盖疼痛;
- 美化肌肤。
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