女人抗衰要常吃九种果蔬

❥石榴：
娇豔欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。
它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、
UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

❥樱桃：
自古以来就是美容果。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。
除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、
延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

❥胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体裡的有害成分得以排出，
肌肤看起来更加细腻红润。
它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，
预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多馀角质。
它也含有抗氧化不能少的维生素E。

❥橄榄：
精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;
而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，
它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

❥黄瓜：
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。
而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，
以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，
可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

❥葡萄：
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，
有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，
可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

❥柠檬：
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。
此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，
对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

❥杏：
富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、
维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。
丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

❥柚子、橙、橘：
由某研究机构进行的2005项研究证实，
柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。
现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。